Danh mục: Thói Quen Lành Mạnh Giúp Bảo Vệ Cột Sống Hằng Ngày

Danh mục này tập trung vào việc xây dựng những thói quen đơn giản nhưng quan trọng để duy trì sức khỏe cột sống. Nội dung bao gồm cách đứng, đi bộ, mang đồ và nghỉ ngơi hợp lý. Các lời khuyên được trình bày rõ ràng nhằm hỗ trợ người đọc giảm nguy cơ căng cơ hoặc khó chịu ở lưng. Danh mục phù hợp cho lối sống năng động lẫn ít vận động.